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坐月子应该注意事项

作者:大众养生 时间:2016-02-05 00:06:26来源:大众养生网我要分享

1、坐月子可以吃水果吗

可以吃,但是不可以多吃,最好是不要吃一些太凉的水果,水果中含有比较丰富的维生素,隔一段时间吃的话是比较好的,不要一次性吃得太多,在坐月子期间,是妈妈生殖系统恢复的一个过程,如果恢复的不好反而会影响到产妇的身体健康,孕妇担负着胎儿的生长和发育所需要的营养,这个时候可以选择多吃一些龙眼子,它能够提高人体的热量,提高能量代谢率。

2、坐月子要坐多少天

坐月子精确的时间应该是有42天左右,子宫体的回缩大约需要6个星期,这样才能够比较好地恢复靠近孕期子宫的大小,产后的恢复也需要六周到八周左右的时间,所以我们建议产妇坐月子一定要坐足6个星期,传统观念认为孕妇从婴儿出生的时候到满月,孕妇不可以从事任何的活动,必须要在家里面坐月子,好好的恢复自己的体力,恢复自己的伤口。

3、坐月子可以出门吗

坐月子的目的主要是因为要在最短时间内需要一些适度的运动和休息,适当的食补跟食疗,他们能够让女性的子宫恢复生产之前的大小,身体的气血,通过调理也能够很快的恢复,坐月子期间,可以视为心理调整的一个时间,慢慢的习惯,自己变成了母亲,坐月子期间也是可以出门的,但是要尽量的少,经过一个月左右的调整身体的器官还没有得到完全的复原。

4、孕妇坐月子食谱

肮脏生完孩子的妈妈在坐月子期间有非常多的需要注意的地方,尤其是在饮食方面,坐月子期间不仅要补充身体所消耗的一些能量,补充营养的同时,还要催乳,月子期间一定要尽量吃得清淡,不要放味精,因为小宝宝的脏还没有完全的发育,所以对奶水的质量和性质都非常的有关系,前两周要尽量的一些排毒类的食物为主,可以选择猪肝猪腰母鸡

5、坐月子要注意什么

产妇居住的环境一定要安静,舒适,保证一个阳光的充足,室内要定期的通风,保证空气的清新,新鲜的空气能够非常好的缓解疲劳,还能够帮助身体恢复健康,在生完孩子之后要有一个充分的休息时间,否则会影响到乳汁的分泌,每天要保持90个小时的睡眠,睡觉的时候尽量要选择侧卧这样的话会有利于子宫的复原,因为分娩的时候身体体力消耗大,所以产后胃肠蠕动的能力比较弱。

参考文献

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