网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 健康头条 >> 健康 >> 正文

睡觉时突然抽搐,当心患上睡眠障碍

作者:xieqiong 时间:2020-10-16 10:32:28 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

  睡眠抽动症,属于睡眠障碍的一种表现形式。睡着时,大脑皮层大部分神经都被抑制,但仍有部分神经比较活出一些微弱的动作指令,引起小腿抽搐。这种睡眠中的抽动现象属于条件作用。

  入睡时突然抽搐?这里发生了什么事?
  睡眠抽动症,属于睡眠障碍的一种表现形式。睡着时,大脑皮层大部分神经都被抑制,但仍有部分比较活跃,发出一些微弱的动作指令,引起小腿抽搐。这种睡眠中的抽动现象属于条件作用。若日间过度劳累,或长时间处于高压状态,也有可能会导致睡觉时
  就是睡眠抽动,即将入睡时肌肉不自主的挛性抽搐,肢体类似跳跃的抽搐,常常像是高处坠落的感觉,很可
  病人过度疲劳的行为表现包括
  注意力分散,没有足够的精力关注和专注于工作对象;
  动作节奏紊乱,动作迟缓,动作不准确;
  工作能力下降,不能按照规定要求继续开展工作;
  体力劳动者出现记忆障碍,脑力劳动者的思维过程受到损害;

  意志消沉,工作士气低落,自制力下降,酗酒增多,心理障碍指数升高;

  引发婚姻与家庭矛盾;
  睡眠要求强烈,甚至任何姿势都能入睡等。劳累过度,不仅使劳动量急剧下降,工作效率明显下降,而且对工作本身也很不利,以致引发事故险情。
  太累了怎么办?三招消除疲劳
  1.第一转目
  双眼由左向右转动14圈,再由右向左转动14圈,然后合上片刻,再迅速睁开眼睛。长期坚持,可使眼睛灵活运转,除内障,兼治近视,远视。
  2.踮着脚
  因此,常伸懒腰在促进人体肌肉收缩舒张,增强肌肉自身血液循环的同时,也能带走肌肉中的代谢物,起到缓解疲劳的作用,使人感到全身舒展,精神抖擞。由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,人们在踮脚时,可以促进下肢血液回流,加速血液循环,从而缓解下肢酸胀,防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。操作方法:两脚并拢着地,使劲踮脚,保持2~3秒,反复多次。
  3.梳理头发

  它能刺激穴位,起到疏通经络,调节神经功能,增强分泌活动,改善血液循环,促进新陈代谢的作用。定期梳理头发,可使脸部红润,神清气爽。通常一天可以梳3~5次,每次不少于3~5分钟,最好在晚上睡前梳一次。

  疲惫不堪地工作时,趴着桌子睡一会儿;做完家务活后,不得不躺在沙发上休息;周末回家时,精神萎靡不振,索性睡上一整天。事实上,它只会使你更疲倦。为了缓解疲劳就要用小编推荐的办法,可以有效的缓解哦!

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫