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毛泽东总结“十六字”养生秘诀

作者:瞿晶 时间:2014-01-20 11:34:24 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

毛主席一生进餐都注重一个“杂”字,还非常喜欢吃这些上不上橱柜台面的普通百姓喜欢的东西。如泥鳅鱼、鸡脖子、剁椒鱼头、小河虾。他还喜欢吃粗粮,喜爱清茶淡饭,他的“食补”基础理论是:滋补品能少吃就少吃。

毛主席现任主席始终保持充足的魅力,活来到83岁大龄,他的健康养生感受用老人自身得话而言便是:做事不怒,基本素食,多多的散散步,劳逸适当。它是毛主席1958年总结出去的“健康养生十六字诀”。


饮食搭配:只吃对的不要吃贵的

毛主席来源于农村,他的饮食结构一辈子都维持着一个农户的质朴、简易的原色。有下列几层面的特性:

1、朴素饮食搭配:毛主席饮食搭配从来不奢侈,每顿饭全是四菜一汤,2个荤腥,2个凉拌菜,一个汤。菜和汤全是普遍的通俗化的一般食材 。正餐主要是米饭,有时候还加上一些粗粮。餐后有时候还吃一个烤地瓜或水煮玉米。尽管吃的食材 非常简单,但从营养成分 学的视角看来,却很科学研究。

2、吃得杂:毛主席一生进餐都注重一个“杂”字,还非常喜欢吃这些上不上橱柜台面的普通百姓喜欢的东西。如泥鳅鱼、鸡脖子、剁椒鱼头、小河虾。他还喜欢吃粗粮,正餐稻米中还常掺大豆、紅豆,在小麦面粉中掺荞麦面粉、高粱米粉、玉米面粉以及他粗粗粮。

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