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月经来了吃什么好呢

作者:刘志文 时间:2013-12-14 15:48:36 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

女性朋友经常不知道在月经期吃什么好,许多年轻的女孩子针对生理期并沒有过多的忌讳,不但不关注来例假吃什么食物,并且想吃啥就吃啥,觉得都没有很大的关联,十分随便。实际上那样通常非常容易造成 人体的安全隐患。一些食材在生理期肯定是不能吃的,例如寒性的食材:梨、甜瓜、冰激凌等。

女性朋友的生理期虽短,可是这期内假如不用留意,非常容易影响孑宫的身体状况。最先要确保生理期不必过度劳累,因这时候人体比较疲倦,抵抗能力较弱。要多吃一些较为温和的食材,那来例假吃什么食物呢地?

1、老红糖

老红糖温性味甘,能健脾胃养胃,也有止痛、活血化瘀、补血补气、祛寒的效应。太忙,或是不想动手能力时,简易地泡碗老红糖沸水或是红糖姜水,你也就会觉得到暖气片直通丹田,全身血气都舒经开过。

2、红枣桂圆红豆糖水汤

红枣桂圆汤不仅补气血养神,并且健脾胃补血补气。

月经来了吃什么好呢


3、山茶油炒葱头

山茶油炒葱头也是个好药方,蒜头通阳宜痹,用山茶油炒来下边,吃起來香甜可口;顺带再聊上一句,假如再添加米糊、生姜片和水豆豉制成“三合汤”,叫“蒜头米糊”,则是医治风寒感冒的土方回填子。

4、乌骨鸡汤

乌骨鸡汤一向是女性的恩物,喝过不易上火,又可以滋补养生。乌骨鸡汤炖法很注重,要用陶罐,加姜、大蒜、大枣、海带丝,用温火炖大半天。

4、艾草叶炒蛋

艾草叶能温宫、调理月经活血、祛寒去湿,并能防止初春的流行疾病。

此外,针对经痛的盆友而言,来例假吃什么食物?米酒炒鸡蛋也是非常好的挑选。能够 放色拉油炝锅后,打进生鸡蛋,随后倒进米酒和盐,这家常小菜可以减轻痛经的症状。由于米酒比较温和,能够 温宫,而生鸡蛋能够 补充人体血液中外流的蛋白。

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