网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 人群养生 >> 特殊人群 >> 正文

少白头偏方,缺铜铁或维B易少白头

作者:瞿晶 时间:2014-01-17 14:42:09 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

试验说明,欠缺蛋白和高宽比营养不良是早生白头发的发病原因之一。饮食搭配中欠缺营养元素铜、钴、铁等也可造成 白头发。近些年生物学家研究发现,营养元素与头发颜色有密切相关。因而在饮食搭配应该留意多摄取带有铁和铜的食材,留意改正营养不良。含铜多的食材关键有蛋白质食物、蛋类食品、木耳、海带丝、黄豆、花生酱等;含铜多的食材有小动物肝、肾、虾蟹类、硬豆类蔬菜、杏脯干和干豆类食品。

医学临床研究确认,长期性饮食搭配欠缺维生素b21、B2、B6等也是导致少白头的一个关键原因。应提升含有B族维生素丰富多彩的全谷物、豆类食品、干果类、小动物肝、心、肾、奶制品、蛋类食品跟叶蔬菜水果等摄取。

多吃深棕色食材对秀发有利

中医学觉得,少白头主要是因为肾精不足、血气亏本引发,有“心脾血闲暇”,“肾主骨,其华在发”,认为多吃益气养血补肾壮阳的食品以黑发润发。正餐能常期食紫珠米、黑豆、赤小豆、青豌豆、黑芝麻粉、核桃仁等;蔬菜常吃红萝卜、西兰花、紫萝卜头、蓝紫色甘蓝菜、平菇、木耳等。

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫