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爬山能够减肥的吗?

时钟带走了春天问:2015-04-24 16:51:57关键词:爬山瘦身如何减肥注意事项

我是有比较胖,现在我每天都会做运动,都是一会一会,都没有什么效果,听说爬山可以减肥,我想要去试试,爬山真的有减肥的效果吗?

大众养生网小编解答:

爬山是一种运动项目,爬山是全身进行运动,爬山是可以锻炼身体,爬山是要一直走路,脚会感觉酸痛,酸痛就会让身体的脂肪燃烧,就可以达到减肥的效果,但是爬山是要有一定的时间,最好是爬山一个小时以上。每天都这样坚持下来,减肥的效果就会很明显,对身体健康也是有好处,所以爬山瘦身是一项很好的活动,爬山减肥最好是可以坚持一个月以上,就可以看到很明显的效果。

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1、爬山过后脚很痛应该怎么办?
爬山的时候,不能穿高跟鞋,应该穿平底,舒适,鞋底较软的保暖的运动鞋或登山鞋。爬山过后如果脚痛,应每晚睡前用比较热的水泡脚,舒缓一下脚部的疲劳。如果有浴盐,可以放一些。其次,可以做个脚底按摩,也可自己在家进行,脚部如果有伤口,应将患处清洁干净,同时涂抹一些消炎杀菌的药水。脚痛期间不要穿高跟鞋,应穿舒适柔软的平底鞋和柔软的袜子。 ...[查看全文]

2、爬山回来腿疼怎么办?
很多人都会感觉到爬山或者是比较大的运动之后腿部是受不了的。特别是对于那些平时不爱运动的人士在某次剧烈运动之后突然大幅度的运动,肌肉产生大量的乳酸。爬山回来之后就会感到腿很疼。这个时候需要好好的处理一下,否则腿是很难受的。适当的按摩就可以解决很多问题,最好是晚上的时候用热水来泡脚。同时还应当忍住疼痛,适当地活动,不能干躺着或者是坐着等待其恢复。 ...[查看全文]

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