网站地图 网友投稿

爬山小腿疼要怎么办呢?

昆字上下念问:2015-05-21 16:24:39关键词:小腿疼如何缓解解决方法怎么缓解

我昨天和同事去爬山,回来的时候,整个人就变得很难受,整个人都没有力气了,特别的难受,早上起来小腿很疼,很不舒服,要怎么办好呢?

大众养生网小编解答:

爬山出现小腿疼可能是因为长期没有运动,突然剧烈的运动形成的,一下子没有办法适应所以才会引起的一种表现,也可能是因为运动过度导致的劳损,最好是能够用温水泡脚,然后躺在床上把脚抬高,可以放在被子上面,小腿是一定要高过心脏的,这样才能够让腿部的血液循环,是可以减轻腿部疲劳酸痛的感觉,爬山出现小腿疼是和身素质差有关系的,所以要加强身体的运动,提高身体的抵抗力,运动就不会出现疼痛现象。

小编推荐 :
1、小腿肚子酸疼发涨是怎么回事啊?
你好,像你这种情况,很明显的就是平时不喜欢运动,在偶尔运动过量以后,出现运动神经疲劳的情况。这种情况也不要担心,一般休息几天以后就会自动消失。另外可以给腿部做做按摩,帮助加快恢复速度,比如说针灸,推拿,泡澡等,都是非常好的按摩方式。其次就是以后需要加强运动锻炼,一下子不要做过量的运动,给自己制定一个合适的运动量,一点点增加即可。 ...[查看全文]

2、小腿抽筋后一直疼怎么办来改变?
遇到这种情况,你不需要太过紧张,放轻松点。这主要就是因为你的肌肉痉挛引起的难受的现象的,也有可能是因为缺钙引起的。你可以尝试慢慢的去按摩自己的小腿抽筋部分,让疼痛的现象得到暂时的缓解。在饮食方面,应该要注意多吃一点含有蛋白质和钙的,比如说牛奶和豆制品。你也可以根据自己的喜好来决定食物,比如说鸡蛋等。要经常出门晒晒太阳,这样可以促进钙的吸收。 ...[查看全文]

营养师问答

相关问答

相关文章

全部回答

热门问题

微信扫一扫