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爬山后肌肉出现了酸痛应该怎么办?

相約、奈何橋问:2015-06-15 04:56:57关键词:肌肉酸痛登山如何缓解怎么缓解

昨天跟老同学约好了去爬泰山,整整是爬了5个多小时才到山顶,下来之后发现肌肉酸痛的特别厉害,一般爬山后肌肉出现了酸痛应该怎么办?

大众养生网小编解答:

你好,爬山之后出现肌肉酸痛是一种常见的现象,本身爬山就是一件特别锻炼身体的活动,一般平时不怎么锻炼的人,是很难适应下来的,加上你爬的时间又比较长,这样很容易导致肌肉出现酸痛。针对出现这样的情况,首先你可以用手拍打酸痛的部位,然后再施以按摩的手法,一起帮助恢复。如果不会按摩的话,可以去专业一点的按摩店,必要时取医院检查处理一下,这样更放心。

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