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爬山后腿疼的原因是什么呢?

逼到死路问:2015-11-06 21:59:46关键词:后腿疼怎么引起怎么回事哪些因素

之前我一直都是身体比较虚弱的,现在我是经常的去锻炼的,前几天出去爬山的时候感觉回来之后后腿疼,不知道具体的原因是什么呢?

大众养生网小编解答:

爬山是一个比较消耗体力的劳动,尤其是对长时间在室内不注意运动的人来说,所以只要是一次性的运动时间过久的话,就会出现浑身劳累甚至是腿脚疼痛的毛病。爬山的时候本身就是后腿支撑整个的人体,所以时间久了就会出现劳累甚至是疼痛的表现。这都是比较正常的表现,所以平时只要适当的休息就会缓解疼痛的效果。平时应该多进行身体的锻炼,尤其是应该锻炼腿部就好。

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1、喝酒后腿疼是什么回事?
这是过量饮酒,导致酸中毒的一种表现.过量摄入酒精,超过了肝脏的转化能力,导致不能完全将酒精分解,就会有大量酸性物质进入肌肉并在里面潴留,引起肌肉和骨关节酸痛,而且酒精经过乙醛没转化之后,会产生大量的乙酸.乙酸在血液中的浓度大大增高,会刺激外周的神经末稍,引起肌肉的痛感.还有部分出现疼痛的是由于饮酒,导致人体的尿酸增加,引起了痛风。 ...[查看全文]

2、登山后腿都会疼很长时间,应该怎么办呢?
爬山的时候需要肌肉收缩完成上行的动作,肌肉收缩需要氧供应大量的能量。可是因为平时锻炼的比较少,在爬山过程中,氧供应的能量无法满足肌肉收缩所需,就会出现腿疼的症状。一般我们可以在下山后,保证有充分的休息时间,可以让肌肉酸痛的症状慢慢减轻。同时可以用热毛巾热敷,促进腿部的血液循环,腿疼的症状就会尽快的消失。还可以对腿部进行按摩,症状也会减轻的。 ...[查看全文]

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